Быстрая диета – 10 кг за неделю
Сегодня для вас мы подготовили быструю диету, которая поможет вам скинуть до 10 кг за неделю. Это разгрузочное голодание, которое разработано медиками и имеет 100% гарантию.
Эту диету можно практиковать каждый месяц. Но наибольший эффект вы получите лишь при первом разгрузочном голодании – около 10 кг. В повторных случаях, вам уже не удастся сбросить 10 кг. И так, если вы спрашиваете себя, как сбросить десять килограмм за неделю, все что будет написано дальше именно для вас:
Первый день диеты: Всего одна бутылка минеральной воды, которую следует поделить на шесть порций приема. Можно так же делить минералку на четыре прима.
На второй день этой не легкой диеты, вам можно выпить 0.8 литра молока, на протяжении всего дня, а в 8-9 вечера скушать одно яблочко.
В третий день повторяем «рацион» первого дня. Одна минералка на весь день.
Когда настанет четвертый день диеты, вам уже можно будет побаловать себя овощами. Пусть это будет салат из всевозможной зелени, свежей капусты и моркови. В салат можете добавить 1 столовую ложку растительного масла и разделить прием салата на три раза. Так же в этот день можно выпить 2 стакана воды или заменить ее на несладкий чай.
На пятый день придерживаемся графика и употребляем все тех же 0.8 литра молока на протяжении этого дня.
А вы думали, что будет так просто похудеть на 10 кг за неделю? Конечно же это не просто, но вы уже перевалили за пол пути. На очереди у нас шестой день, в который можно будет уже нормально питаться:
На завтрак: Варим яйцо и пьем полчашки чая. В 11 утра употребляем стаканчик овощного отвара. Но пьем лишь сам бульон, который готовим из любых свежих овощей (моркови, капусты, картошки).
На обед пируем: Можно скушать 100 гр. Говядины и 100 гр. консервированного зеленого горошка. Ближе к вечеру, на полдник скушайте яблоко.
На ужин съешьте еще одно яблоко и ближе к ночи можете позволить себе еще одно яблоко.
И на последний седьмой день диеты рацион так же вас не порадует: Это будет 100гр. творога, а так же стакан молока, который вы с легкостью можете поменять на стакан кефира. Вечером можно выпить только один стакан не сладкого чая.
Все диета закончена, подбивайте результат. Плюсами такой быстрой диеты являются: дешевизна продуктов, отсутствие в рационе экзотических фруктов. Скинуть 10 килограмм за неделю, по такой диете под силу лишь людям с сильным характером и большим желанием сделать свое тело идеальным.
Диету лучше всего начинать в понедельник, или первого числа. Так будет намного проще вычислить конец такой каторги, в конце которой вы гарантированно сбросите 10 кг.
Рубрика: Эффективные диеты
Подписка
Если вам понравилась статья, подпишитесь и бесплатно получайте обновления сайта на почту.
ооо наконец то я ее нашла. сидела на этой диете 5 лет назад и действительно похудела кг на 8-10. жестко конечно но результат на лицо. перед праздничком сажусь на нее.
я на ней 2 недеи отсидела, на 15 кг как минимум похудела ( на 1,5 -2 размера)
а молоко заменить чем то можно??
Собираюсь посидеть на этой диете,у меня вопрос,при этом нужно заниматься спортом и тренироваться?Делать какие либо упражнения?
Просто каждый раз когда я сажусь на диету у меня начинается лёгкое головокружение.И соответственно сил не хватает на велотренажер или просто пробежку.
Да надо мне тоже на диету но боюсь.
круто! я с завтрашнего дня попробую…
надеюсь, на 10 кг похудею. больше и не надо))) меньше – тоже не хочется)))
за 1 день минус 1,5 кг!
продолжаю…
очень вдохновилась
наетое за праздники ушло) что же будет дальше
Тоже хочу сесть на эту диету….надеюсь получится)))
Думаю можно заниматься спортом!!!
всем привет,очень расчитываю на эту диету!но у меня один вопрос.я пью кофе и без него не могу.серьёзно.уже настолько привыкла,можно его пить хотя бы раз в день.утром.?
заранее спасибо=)
А сильного упадка сил не наблюбется? А то мне в школе по шесть уроков нужно отсидеть… Сил нужно много… А мама ещё поставила условие – если похудеешь, то поедешь в Англию(в школе набирают группу хорошо знающих язык на 2 недели с обучение), не похудеешь – сиди в городе… А так хочется на Биг Бен посмотреть(((…
Привет всем худеющим))
Завтра собираюсь сесть на молокочай,а со вторника на эту диету,выдержу напишу результат)))надесь смогу дай бог))
Девченки вы тоже держитесь))
всем привет сажусь с завтрашнего дня надеюсь поможет …решила похудеть ст 48 по 44 размер вопрос??можно ли вместо молока пить ряженку,не могу пить молоко
я выдержала эту адскую неделю и сбросила 9кг, довольна как удав и самое замечательное то, что я стала наедаться меньшим количеством еды и продолжаю худеть
скажите а минералку какую надо покупать??
кофе можно но без сахара
Привет всем!
Сижу на этой диете третий день,не скинула ни грамм,что то плохо мне верится что я скину 10 кг…может на последних днях скидываются кг???или это все лажа….((((
привет всем.девчонки а как быть если я вообще ни ем яблоки чем заменить?
Минералку желательно без газа и в аптеке
Завтра попытаюсь справиться с голодом, ведь очень люблю поесть, а то ни в одни штанишки не влезаю…..сяду на эту диету и посмотрю есть у меня сила воли….
Удачи в начинаниях! Обязательно отпишись потом о результатах
боюсь что не выдержу и дня но дай бог чтобы выдержала
Всем привет!!! Сегодня 1ый день- минералка))))). Ничего, терпимо, самое сложное в переди-это вечер! Утром и днем проблем нет, работа. Посмотрим, что из этого получится.))))
приветик всем я тоже с завтрешнего дня на неё, постараюсь на ней выдержать хотя я сомневаюсь )))))
Я тоже хочу на эту диету!Только с силой воли у меня проблема-6 дней ела лишь яйца и апельсины(китайская диета)Теперь сорвалась.А ведь мне оставалось всего-то недельку на кашках и недельку на фруктах-овощах.Вот я сглупила!
С 7 февраля начну!)))))
Надеюсь выдержу!)
Всем хорошего дня. Сегодня 2ой день. Было тяжелова то вчера вечером. все меня жалели, хотели накормить)))) то пельмешки, то конфетку. НО Я УСТОЯЛА!!!!!! ))))))) Всем удачи!!!!!
подскажите а бутылка минералки какого объема должна быть?
Привет всем.Я сижу на этой диете 3 день.Можно сойти с ума.Пришла сегодня с работы,и быстро в свою комнату спряталась,потому что мама жарит котлеты.Мне просто кажется,что при этой диете килограмм с 5 теряется воды в организме – из-за ограниченного питья,а остальное может уже жир.Завтра взвешусь,напишу результаты.
Привет девочки!!! Сегодня четвертый день, встала на весы вес застыл на месте, ни грамма не ушло.((((((( Вчера очень кружилась голова(,пришлось выпить кофе, без сахара, вроде стало полегче). Но я решила не бросать!!!Что я зря 3 дня на водичке сидела. Сегодня праздник живота -салатик. ))))
А сколько минералки пить в первый день?
Просидела на этой диете 3 дня никаких изменений.Потому что только сейчас вспомнила – лечебное голодание помогает только после “растительных” диет. Мой совет,девочки,перед голоданием организм подготовить надо.А то после таких диет можно обзавестись хорошим довеском целлюлита.
Попробую сесть. Но плохо от диеты не становится?
и можно ли чай пить?
Я хочу с завтрашнего дня попробовать.До этого голодала 3 дня,сбросила 3 кг.Вообще нужно еще кг 20,но т.к. нужно быстро,то посижу неделю на этой неделе.Скоро др,нужно в платье 46 р-ра влезть.А потом уже буду медленно худеть по кг за неделю
сижу сегодня 6 день-результат минус 4 кг.
это ничего,учитывая что воду пить тут надо мало,вот он и обезвоживается.
у меня лишних 25 кг,я думаю что должна была скинуть обещанных 10 кг.Девочки,не верьте в эту диету,10 кг скинуть за 7 дней НЕВОЗМОЖНО!!!!!!
Все зависит от организма кто-то и 3 скидывает, а кто-то и 10!
Чтобы голова не болела и не кружилась,можно и чай.Но я думаю если станет плохо, то можно немножко кефира или молока выпить?
Привет, девочки! Сегодня последний день)))) Я это выдержала. Сбросила, вообщей сложности 3 кг, хотелось, конечно больше, но ничего. главное процесс пошел))) с завтрошнего дня сажусь на диету ангела)))). Всем удачи))))Тяжелова то конечно, Но главное желание!!! и все у вас получится)))))
За время этой диеты сбросила 4 кг, конечно не 10, но всё равно приятно) Оказалось не так сложно, как казалось…самым сложным был первый день без пищи ))
А сколько жирности должно быть в молоке?
Я пила кефир 1%, думаю ничего страшного.
Девочки, с сегодняшнего дня сижу на этой диете)
Лишних 9 кг осталось…
До этой диеты худела в основном на 1 кг в месяц…
Похудела с 59 кг до 49)
Посмотрим, какой результат даст эта диета)
Привет девочки, хочу завтра сесть на эту диету, а то после родов никак не могу вернуться в форму. Раньше бодифлексом занималачсь, очень сильно помогло, потом забросила. Уже перепробовала кучу диет, я такая обжора, у меня каждый день праздник. Завтра сяду) Надеюсь на неё)
дева4ки а я хо4у просидеть хотя бы 23дня
пожелайте мне уда4и
4его я и вам желаю
Привет всем! Я завтра тоже начну! Посмотрим что получится, напишу! Я в интернете видела про эту диету! там что-то с группой крови составляется, кто знает? Спасибо!!!!
Девочки, милые Вы зачем себя губите!! про печенку свою подумали? она ж от таких диет жиром покрывается и гибнет!!! кушайте 5 раз в день по 250 и воды не менее 2,5 литров, обычной без газа не минералку, и все будет хорошо.
5 раз в день по 250 грамм
Второй день похудела на 3 кг)))) рада до жопы вииихахах)
Понятное дело, что эта диета конечно слишкам жёсткая, и можно посадить желудок, но на что только мы не пойдём, чтоб выглядеть красиво. 14 так и не села блин на диету, прздник всё же был, сегодня ещё отхожу, завтра всё сажусь. Кстати девчёнки, ещё читала на форуме, что очень хорошо помагает против обжёрства капсулы Редуксин, правда они без рецепта не выдаются, но у нас в аптеке я нашла и без рецепта. Сама не пробовала, только хочу. И ещё чай Сантимин называется, мне мама посоветовала)
Ольга, отпишитесь. Как результат?
Девочки, кто ещё чего достиг?
Хочу сначала недельку овощной суп поесть, а потом буду голодать.
Тоже отпишусь.
ой а я хочу с завтра сесть на эту диетку )))только думаю что первый день невыдержу((((
Мне приглянулась эта диета, как раз кг 10 надо сбросить, вот выходные и праздники пройдут и возьмусь я за нее!!!))
а вес потом не возвращается?
Девочки привет!!!!!!!
Сегодня шестой день моей диеты! Для тех кто только на нее садится, опишу свои ощущения и состояние.
День 1: перенесла хорошо, даже не очень кушать хотелось
День 2: перенесла хорошо, кушать хотелось, но не очень)))
День 3: самый ужасный день моей диеты, очень хотелось есть, болела и кружилась голова, срывы, настроение как шторм в океане, короче полный ппц.
День 4: САЛАТ!!!!!!!!!!!! О боже ЕДА!!!!!!!! Заставила мужа везти меня в магазин еще вечером 3 дня, закупилась овощами,приехали, сразу начала делать салат на утро)))))). Утром сразу как проснулась побежала к холодильнику КУШАТЬ!!!!!!!. В целом день прошел позитивно)))))))
День 5: перенесла не плохо, кушать конечно хочется, но ты уже видишь результат и видишь какой день ты держишься, поэтому останавливает от необдуманных поступков)))))
День 6: текущий, проснулась, позавтракала, ПОЗИТИФФФФФФ))))), организм видимо уже привык к минимуму пищи, поэтому кушать не хочу!!!!!
Думаю день 7 пройдет без проблем, там творожок)))))))
Ну а теперь о результатах и методах самоностроя на Этот ПОДВИГ)))))
За неполных 6 дней я сбросили почти 8 кг, хорошая цифра правда)))) думаю за почти еще 2 дня 2 кило уйдут!!!!.
Ну а теперь советы:
1) милые девушки, женщины, садясь на эту диету Вы должны понимать зарание как это тяжело, и должны быть полностью уверены в своей победе.
2) сидя на данной диете НЕ ВЗДУМАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТИВНЫМИ НАГРУЗКАМИ, я по своей неопытности первые два дня делала гимнастику, а теперь перечитайте, как я провела день 3, и подумайте почему все было так плохо, правильно, отсутствие пищи плюс физические нагрузки, организм просто не выдерживает и начинае сходить с ума)))).
3) я понимаю, что не все так смогут сделать, но было бы не плохо, на эту неделю возьмите отпуск, больничный, отпраситесь, вобщем лучше чтобы Вы в это время находились дома, так как в этой диете очень важен СОН и покой и никаких нагрузок.
4) пообещайте себе в самый первый день, что нибудь такое, что Вы очень хотели, но всегда отказывали, в качестве награды за Вашу выдержку, мне например муж сказал, “выдержишь, куплю тебе телефон, о котором ты всегда мечтала”)))). Конечно может глупый совет, но для меня действенный.
5) И последнее, дорогие мои, вы это делаете в первую очередь для себя, и Ваш наастрой очень важен, представьте как пд конец 7 дня Вы будете собой гордиться, даже если похудеете на 3-4 кг, но ВЫ ЖЕ СМОГЛИ СДЕЛАТЬ ЭТО!!!!!
Удачи Вам!!! Если решились на это, не останавливайтесь!!!!! Буду рада ответить на Ваши вопросы, или просто поболтать)))). Мой емайл gakova-marina@rambler.ru
Завтра начну! На гречке скинула 8 кг за 10 дней, но пока сидела на диете каждый день делала упражнения всякие! Без спорта диета ни к чему обычно не приводит! А вообще уже 30 кг скинула) Думаю на этой диете скину много, самое главное выдержать!
Привет всем!! МНЕ ТАК УЖЕ НАДОЕЛО СИДЕТЬ НА ЭТИХ ПРОКЛЯТЫХ ДИЕТАХ!!!! Я учусь еще и не могу в школе ни съесть чего нибудь! я наверно с начала января сижу и ни какого эффекта!! Я и спортом занимаюсь! вот скоро и на mix dance ходить буду. думаю может помучать себя недельку,а потом радоваться!
Начала диету с 24 февраля при весе 58 кг…уже третий день, думаю самый тяжелый, но результаты есть уже 56 кг)))
Маринка , вы явный стимул , спасибо вам за комент !
Привет всем))). Подскажите пожплуйста на четвертый день только молоко или можно яблоко тоже съесть.
Сегодня села на эту диету , вешу 65 кг при росте 169, через неделю обязательно напишу свой отзыв если конечно у меня все получиться. Ведь диета не проста!!!!!! А все остальным желаю удачи в такой не просто задачи на неделю……
Все с завтрошнего дня сожусь на эту диету… Надеюсь выдержу…
Очень хочется себя помучить…*)) Девочки подскажите пожалуйста а какую диету вы знаете еще чтобы похудеть тоже за неделю где то кг на 10… А то хочу на скелета быть похожа к лету*)) Пожалйста ответьте*)) Марина вы действительно стимул)) Все потом отпишусь…)))
приветик всем=)) тоже хочу попробовать эту диету,жду когда все экзамены сдам и начну. я боюсь лишь одного, что будет с моим желудком? у меня гастрит временами побаливает желудок. Стоит ли мучение это.
Подскажите пожалуйста, овощной бульон варить без добавления соли, или все-таки можно немножечко??? Тот же вопрос и насчет говядины.
Эм.. первый день…кушать хочется…но не кушаю.. 1кг уже нету*)) Надеюсь продержусь всю диету))
привет))) а скажите пожалуйста, на такой диете регулярно нужно сидеть или достаточно одного раза?))
Диета эта отличная! Даже сомнений не вызывает!И для самого организма полезна такая разгрузка! Но в точности ,я её не проходила ! Обычно в каждый день съедала по яблоку, либо немного белокочанной капусты,иногда пила кефир. Тяжело первые 3 дня,потом организм привыкает.За недельку скинула около 8-9 кг.Выглядела отлично. После этого уже полностью поменялось отношение к питанию.Правда,уже где-то через пол года,иногда позволяла себе съесть хлеб или (о,ужас!)макароны. Прошло 3 года,и мой вес увеличился на 4 кг. Сейчас опять на диете, второй день ,но уже результат есть,и самочувствие отличное! А стимул ко всему, много новой и модной одежды, в которой хочется пощеголять этой весной!!! =)
можно и яблоко, только не переборщите
Ооооо!всем привет!девочки с завтрашнего дня я тоже с вами тут буду!не знаю даже!я то выдержать смогу,главное,чтобы в обморок не упасть!привлекает то,что эта диета медиками разработана и НАДЕЮСЬ конечно, что мне не повредит!всем удачи и мне тоже!результат напишу обязательно!!
Девчат,вот села на быструю диету 58 нужно 50! Буду отписываться кажлый день!1.день начался=)4 порции воды(1 утром 2 днем 1 вечером)
за первый день ушло 600 гр.
терпим.
за второй день ушло 500 гр.
я бросила эту диету.
буду устраивать себе каждый день разгрузычным. кефирный и т.д.
Привет всем!!!девчёнки я тоже с вами…Сегодня 2 день чуствую себя хорошо.Вешу 54 хочу 47 при росте 156.
2 ой день ….молоко 2 стакана ,яблоко и не удержалась …выпила 2 стаканчика крепкого кофе….!состояние отличное….всем удачи!уже есть отвес=))
ну, наконец я добралась сесть на эту диету=)
1-й день….. совсем не хочется есть……
но всё равно меня очень смущает цифра 10, мне кажется, что не реально похудеть так быстро….
Ну, что же… посмотрим!!!!!
Опробовано.
На седьмой день уже ела всё подряд.
За 6 дней скинула 4 кг. За последующую неделю набрала 2.
Привет всем, сегодня первый день, уже мучаюсь от голода…. При весе 69 хочу 63 кг. Надеюсь после диеты кг не вернутся.
Скажите, а для организма это не вредно все-таки? ))
еще вопрос, а минералку с газами или без?
Вот сегодня первый день диеты! Толька место минералки пью воду кипяченую
))
Рост 164, вес 54
Через 10 дней отпишусь насколько похудела
))
в первый день надо делить бутылку воды… а бутылка считается 1 или 2 литра?
там есть дни где можно кушать, а пить хоть чуток можно?
строгая диета оставляет свои отпечатки после ее соблюдения, но всего этого можно избежать, прибегая к небольшим хитростям
на счет минералки, покупать необходимо обязательно в аптеке, объем 2 литра, без газа,
В дни когда допускается употребление пищи употребление воды обязательно, только природной и не газированной
диета сложная!не могу сказать что сбросите 10 кг!однозначно-нет!бред!на себе проверено!лучше спорт и правильное питание 4 раза в день!маленькими прциями!всем удачи
привет всем
я тоже сажусь на неё с 15 числа
народ пишите свои результаты
хоть это будет стимулом)
ну, у меня 5-й день….все эти дни перенесла нормально, но вот только вес свой я не знаю….конечно, заметно, что похудела, но если честно, то я согласна с Vivi 11 Март 2011 в 19:11….
потому, что нормально питаясь, можно добиться такого же результата….
свой вес я узнаю во вторник…вот тогда и напишу свои ощущения от этой диеты!!!
Всем доброго вечера!!!Только сегодня наткнулась на эту диету,с завтрашнего дня,девочки,к вам присоединюсь,по крайней мере попытаюсь…..Кто знает как часто можно пользоваться этой диетой???Мне нужно сбросить 20 кг,я так понимаю,за недельку уйдет только 10,и то не факт…Потом можно сесть на другую диету?Пожалуйста,напишите кто что может посаветовать…..Спасибо.
Завтра отпешусь за первый день……..
А можно молоко заменить кефиром? я просто не могу пить молоко, никак….
Если вы замените молоко на кефир, обещанного эффекта не будет, молоко по сравнению с кефиром не дает такого эффекта из за лактозы, которая в нем содержиться
Vivi 11 конечно нельзя сравнивать правильное питание и диеты, но только при правильном питании далеко не уехать, за мес на нем можно скинуть не более 8 кг, при условии что у вас высокий вес, а на этой диете этого же эффекта можно достигнуть значительно быстрее, но нельзя забывать что не стоит злоупотреблять, придерживаться этой диеты можно только указанный срок и ни днем больше
соблюдать ее не чаще чем раз в 3-4 месяца, весной + поливитамины
Я вот тоже хочу сесть на эту диету, но блин силы воли нет, боюсь что не выдержу (((
Спасибо большое,буду знать.Сегодня 1-ый день,пока держусь.Вроде бы настрой хороший…Всем удачи в этом нелегком деле.
Всё я тоже решила сесть на эту диету…Тока боюсь,что вес вернется обратно… Завтра первый день!
Всем приветик, я сегодня тоже первый день на диете))) я уже сижу на диетах с 21 января, за это время скинула 12 кг… ну поглядим что за эту неделю будет)))
Настюшка пишет:
13 Март 2011 в 17:02
Отвечаю на твой вопрос, по собств. опыту могу сказать… как для меня самая эфективная диета это кремлевская(правда за этих пару месяцев до нее не дошла))) у меня подруга скинула за 8 месяцев 40 кг,она сидела на японской диете(Я с нее тоже начинала)
пробуй начать всеже с кремлевскай… блеск ))
Ну всё завтра тоже сожусь:)
а то к лету надо после зимы себя в форму приводить))
У меня беда, свадьба на носу, а я за месяц набрала 9 кг!!!!! Никогда не была худышкой, но сейчас просто ужас!!!! Даже платье не купить((( Пробовала сидеть на диетах, сбрасываю, но быстро набираю((( Тренажерный зал 4 р. в неделю и всё в пропасть!!
Но эти 10 кг нужны мне как воздух!! Неужели это реально?? Попробую с понедельника. Девчонки пишите свои результаты, как стимул!!! Одной очень трудно…
Пугает молчание..Все сели на диету и затихли..Надеюсь, что жертв нет:)
Всем приветик)) у меня сегодня второй день… держусь и вроде и кушать не тянет..*))
а кто знает, максимум сколько можно на этой диете сидеть? витамины во время диеты можно пить?
Мой вес 64.5 при росте 169.завтра сажусь на эту диету.если вес спусться хотя бы до 60-ти,буду очень рада! по мимо диеты,буду заниматься физической нагрузкой. Обязательно отпишусь через неделю,какой бы не был результат. всем удачи в начинаниях!
Сегодня на диете третий день, переносится очень легко, ушло почти 3 кг.
а можно минералку заменить на воду?
а просто миниралку терпеть не могу