Диета Ангела

Витаминно-белковая диета Ангела для похудения достаточно эффективна и не так уж сложна. Рассчитана она на 13 дней, в течении которых возможно не только избавиться от  7-8 лишних килограммов, но и восстановить обменные процессы в организме, а это значит только то, что потерянные во время диеты Ангела килограммы, достаточно долго к вам не вернутся. Диета является сбалансированной и рекомендуется многими диетологами.

Подойдет диета Ангела в большинстве тем людям, которые предпочитают не завтракать или просто не успевают это сделать, но при этом любящих хорошо поужинать. Также она придется по вкусу любителям мясных блюд.

В основном лишние килограммы уходят в течении первой недели, а во вторую происходит закрепление полученного результата.

Плюсы диеты Ангела

-Регулярное употребление овощей и зелени обеспечивает организм необходимыми витаминами и другими полезными микроэлементами.

-Витамин А, который содержится в больших количествах в моркови и томатном соке улучшает цвет и состояние кожи.

-Клетчатка, которая содержится в зелени и овощах стимулирует и улучшает работу кишечника.

Рекомендации, которые необходимо соблюдать во время диеты Ангела:

-исключить из рациона соль, сахар и алкоголь.

-будет лучше, если порция зелени на вашей тарелке будет превышать порцию мяса.

-зеленый листовой салат лучше заменить сельдереем, шпинатом, свежими огурцами или спаржей.

-зелень и салаты можно заправлять оливковым маслом.

-кофе можно заменить  зеленым чаем.

-мясо лучше всего готовить на пару или варить, и использовать куриную грудку или нежирную рыбу.

-Во время диеты необходимо выпивать около 1,5-2 литров простой воды.

-Чтобы улучшить эффект от диеты ангела совместите её с массажем и физическими упражнениями.

Меню диеты Ангела:

Вот, примерное меню этой диеты для похудения:

1-й день.

На завтрак: чашка черного кофе без сахара

На обед: 2 вареных яйца, зеленый салат и 1 помидор.

На ужин: нежирная говядина, приготовленная на пару.

2-й день.

На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.

На обед: нежирная говядина, приготовленная на пару.

На ужин: овощной суп.

3-й день.

На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.

На обед: говядина.

На ужин: 2 вареных яйца,  кусочек ветчины.

4-й день.

На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.

На обед: нежирная рыба, приготовленная на пару.

На ужин: говядина с зеленым салатом.

5-й день.

На завтрак: морковь, натертая на мелкой терке с добавлением лимонного сока.

На обед: любая нежирная рыба с помидором.

На ужин: говядина с зеленым салатом.

6-й день.

На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.

На обед: небольшой кусочек курицы без кожи и жира с салатом.

На ужин: говядина с зеленым салатом.

7-й день.

На завтрак: зеленый чай.

На обед: нежирная говядина.

На ужин: любые овощи до 500 грамм.

Далее вы повторяете все дни, кроме седьмого. Можно поменять их порядок, но не заменять продукты.

Рубрика: Эффективные диеты