Зимняя диета

Всем известно, что зимой нужно больше употреблять горячую пищу, включая и белковую. Поэтому диеты, в состав которых входят одни овощные салаты очень трудно переносятся в зимнее время года.

Именно для тех, кто в эти холодные месяцы мечтает стать стройнее, была и разработана зимняя диета для похудения. Конечно, быстро вы от лишних килограммов не избавитесь, но два-три килограмма в месяц будут уходить стабильно.

Предполагает зимняя диета шестиразовое питание. Существует несколько вариантов, которые можно немного разнообразить по вашему вкусу. Мы предлагаем вам рассмотреть зимнюю диету на основе рыбы.

Рыбная зимняя диета

Завтрак: два вареных яйца или омлет, кофе с молоком. Можно дополнить салатом из квашеной капусты, или маринованным огурцом или помидором.

Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира.

Обед: салат из свежих овощей, овощной или куриный суп, кусочек хлеба.

Полдник: запеченное яблоко.

Ужин: жареная или вареная рыба, отварной в мундире картофель, кофе или чай.

Перед сном: стакан теплого молока или кефира.

Также существует еще один вариант зимней диеты для похудения , который рассчитан на большую потерю веса за 12 дней (до 15 кг). Этот способ очень жесткий, но результативный.

Жесткая диета в зимнее время

В 1, 2 и 3 день – нежирный кефир

В 4, 5 и 6 день – отварная курица без кожи

В 7, 8 и 9 день – любые овощи

В 10, 11 и 12 день – 3 бокала красного сухого вина с сыром твердых сортов.

Во время такой зимней диеты стоит исключить из рациона всевозможные хлебобулочные изделия, тогда она будет максимально эффективна.

Рубрика: Эффективные диеты